FITNESS TRAINING STÄRKT
Mit dem Ziel vor Augen, allgemein ihre Fitness zu steigern, benötigen Sie die richtigen Hilfsmittel, gutes Timing und eine genauer Anleitung. Denn durch die Individualität Ihrer Körper gibt es kein allgemeines Rezept, welches Sie effektiv weiterbringt. Mit Functional Training, Kraft und Ausdauer Übungen steigern wir die Muskelmasse und schaffen definierte, schöne Muskeln.
FITNESS TRAINING AUSDAUERT
Regelmäßiges Fitness Training erhöht automatisch ihre Ausdauer in alle Lebenslagen. Radfahren, Rudern oder Joggen können Sie auch draußen üben, dort wo frische Luft jede Trainingsverbesserung vervielfacht. Entdecken Sie mit uns die Freude am Ausdauersport, der Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung bringt. Beim Fahrrad Fahren kommt es überraschend oft auf die richtige Fahrtechnik an, damit Sie lang und langfristig ohne Schmerzen, Verletzungen und Fehlhaltung Radeln können. Mit regelmäßigem Training bringe ich Sie auf höhere Ausdauer Level ohne Sie dabei zu überfordern. Dafür trainieren wir die wichtigen Muskelgruppen, um den Muskelapparat zu stabilisieren und Fitness und Gesundheit zu steigern.
BEWEGTES TRAINING HÄLT BEWEGLICH
Eins der meist unterschätzten Trainings ist das Mobility Training. Eingebettet in das Fitness Training, sorgen Dehnübungen für die Entspannung der Muskulatur, einen erweiterten Bewegungsradius und beschleunigter Regeneration. Mobility Training ist essenziell, denn den Muskeln wird so mehr Platz geschafft und Blockaden in Muskeln und Gelenken werden gelöst. Für Probleme mit Steifheit oder eingeschränkter Bewegung ist Mobility Training der Weg, das Körpergefühl deutlich zu verbessern. Mit Stretching und mit Faszien Massage unterstützen wir unsere Beweglichkeit und beugen Verletzungen und Zerrungen der Bänder vor. Jeder meiner Trainingseinheiten beinhaltet dehnen oder wird in verschiedenen Ausmaßen mit dehnen und Lockerungen abgeschlossen.
ZurückProbetraining
Sie haben Interesse an einen individuellem Training, können sich aber noch nicht genau ein Bild vom Personaltraining oder Kleingruppentraining machen - kein Problem:
Einfach ausprobieren und ein Probetraining absolvieren.
Location.
Trainieren kann man überall. Und weil es um Ihr Training geht, wählen Sie den Ort. Ganz nach Ihren Vorlieben bzw. Ihrem Zeitplan entsprechend. Zu Hause, im Büro, draußen oder auf meiner Trainingsfläche, dem Bewegungsloft in Köln Ehrenfeld. Wenn es in Ihrem Unternehmen einen geeigneten Raum gibt, komme ich selbstverständlich auch zu Ihnen.
Outdoor
Ein individuelles Trainingsprogramm an verschiedenen Orten ist zum einen abwechslungsreich aber zum anderen auch sehr effektiv.
Im Büro
Sie wollen in der Mittagspause etwas für Ihre Fitness machen. Kein Problem! Auch am Arbeitsplatz gibt es die Möglichkeit ein Training zu absolvieren.
zu Hause
In den eigenen vier Wände fühlen Sie sich am wohlsten. Das bietet eine Basis um Ihr Personaltraining genau für Sie zu konzipieren.
Im Bewegungsloft
Oder Sie trainieren klassisch im professionell ausgestattetem Studio.
Contact
Tim Ford @ Das BEWEGUNGSLOFT
Lichtstr. 26-28
50825 Köln
Tel 0152 290 698 16
Mail info (a) timford.eu